夏の不調や「こもり感」は、住まいのせいでも、体質のせいでもなく、“環境の組み合わせ”で起きていることが多いように感じます。

数字で確認し、空気が動く状態をつくるだけで、驚くほどラクになることがあります。

今日できるところから、ひとつずつ整えていきましょう。

はじめに

梅雨から夏にかけて、家の中でも「なんとなく身体が重い」「寝苦しい」「収納がこもる感じがする」…そんな小さな違和感が増えやすくなります。

厚生労働省は、熱中症が屋外だけでなく室内で何もしていないときでも起こり得ることを案内しています。また環境省は、暑さの感じ方は気温だけでなく、湿度なども含めた指標（WBGT）で変わることを示しています。さらに文部科学省の資料でも、湿度が高い状態が続くとカビが増えやすいことが整理されています。

そこでこの記事では、“快適さと安心感を整える”ためのコツを、公的情報を根拠にしながら、チェックリストにまとめました。

この記事の根拠（一次情報）

厚生労働省：熱中症予防のための情報・資料サイト https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/nettyuu_taisaku/
環境省：暑さ指数（WBGT）について（湿度も含めた指標、患者発生率のグラフあり） https://www.wbgt.env.go.jp/wbgt.php
文部科学省：カビ対策マニュアル実践編（温湿度とカビ増殖の説明） https://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/chousa/sonota/003/houkoku/08111918/003.htm

夏の室内は「温度×湿度×風通し」で整えるとラクになる

同じ室温でも、湿度が高いと体感は重くなりがちです。暑さ（熱中症のリスク）と湿気（カビの増えやすさ）は、別々に見えるようで、実はつながっています。

家の“上質さ”が「デザイン」だけでなく、過ごしやすさ（空気・湿気・掃除のしやすさ）で実感できることが増えてきます。無理のない範囲で、少しずつ整えていきましょう。

チェックリスト：今日からできる「室内の暑さ」整え方

目的：暑さを我慢しすぎず、室内での体調不良を避けやすくする（厚労省）＋気温だけでなく“湿度も含めて”整える（環境省WBGTの考え方）

1) まずは“見える化”（温度と湿度）

温度計＋湿度計（またはWBGT計）を置く
ひとこと：体感だけだと後手になりやすいので、数字があると判断がラクになります。

2) 冷やす＋「空気を動かす」

エアコンと扇風機（サーキュレーター）を併用する ひとこと：設定温度を下げすぎなくても、体感が整いやすいです。

3) 日射をやわらげる（室温上昇を抑える）

日中は遮光カーテン／すだれ等で日差しをカットする ひとこと：室内に入る熱を減らすと、冷房効率も上がります。

4) 水分補給は“気づく前に”

のどが渇く前に、こまめに水分をとる ひとこと：習慣化できると、夏のコンディションが安定しやすいです。

チェックリスト：カビ・湿気がたまりやすい場所の整え方

目的：湿度が高い状態を長く作らない＋家の“こもり”を減らして、気持ちよく過ごす

5) 大型家具は「壁にぴったり」を避ける

食器棚・チェスト・リビングボード等は、壁から少し離す ひとこと：背面に空気の逃げ道ができると、こもり感が減りやすいです。

6) “床に近い・奥まった場所”を意識する

下駄箱、クローゼット下段、押入れの奥は定期的に換気 ひとこと：空気が動きにくい場所ほど、湿気が残りやすい傾向があります。

7) 収納は「詰め込みすぎない」

収納は余白を残す（空気の通り道を作る） ひとこと：ぎゅうぎゅうに詰めるより、見た目も使い心地も上がります。

8) “濡れ”を持ち込まない

濡れたタオル・雨具・スポーツ用品は乾かしてから収納 ひとこと：湿気の元を減らすのが、いちばん効きやすい対策です。

9) 週1の「全開放デー」

週に1回、収納の扉や引き出しを開けて換気する ひとこと：お金をかけずに続けられる、やさしい習慣です。

夏に“こもり”が出やすい場所

食器棚の背面：キッチンの湯気＋通気不足で湿気が残りやすい
北側の壁に沿った収納：日当たりが弱く、空気が動きにくい
下駄箱：濡れた靴・外気の湿気が入りやすい
ベッド下／寝室の大型家具まわり：寝汗・湿気が残りやすい

「除湿剤を置く」も一つの手ですが、長い目で見ると “空気が動く設計（隙間・開放・掃除しやすさ）” を作っておくと、暮らしが整いやすいです。

よくあるQ&A

Q1. 除湿機とエアコン、どちらを優先すると良い？

「暑さがつらい」「身体がしんどい」が先に来る場合は、まずエアコンが安心です。一方で、洗濯物・収納の湿気が気になる場合は、除湿が助けになることもあります。無理にどちらかに決めず、「冷房＋空気循環」を土台に、必要に応じて除湿を足すのが現実的です。

Q2. 押入れ・クローゼットがカビ臭い気がする…

最初は「匂いを消す」より、湿気の原因を減らすのが近道です。

一度出して換気
濡れたものを入れない
詰め込み率を下げる
壁際の密着を避ける（収納ケース含む）

Q3. “室内の熱中症”って、何に気をつけたらいい？

外に出ない日ほど油断しやすいので、

温度・湿度を見える化
早めに冷房を使う
こまめな水分補給

この3点が基本になります。

まとめ：上質な夏の過ごし方は「空気が整っている」こと

暑さは、気温だけでなく湿度も含めて整える（環境省WBGTの考え方）
湿度が高い状態が続くと、カビが増えやすい（文科省）
室内でも熱中症は起こり得るので、我慢しすぎない（厚労省）

当店の家具で「暑さ・湿気対策」に役立つ家具の選び方

「対策のための家具」ではなく、“気持ちよく長く使える家具”を選んだ結果、夏の暮らしも整いやすいと思います。

ここからは、先ほどのチェックリスト（温度・湿度・風通し）の考え方を、家具選びに落とし込みました。 「この悩みなら、こういう“仕組み”や“素材”の家具が合いやすい」という順に書きます。商品名は、イメージが湧きやすいように例として挙げています。

1) キッチン：蒸気が気になる方は「モイス」「スライド」

炊飯器やポットの蒸気は、キッチン収納の内部に熱と湿気を溜めやすいです。そのためキッチンは、チェックリストでいう「湿気を溜めない」「こもらせない」を、素材と使い方でカバーできるとラクになります。モイス（MOISS）は、調湿機能に優れた多孔質のセラミック系建材で、珪藻土やバーミキュライトなどの天然素材から作られています。特徴として、吸放湿性、消臭効果、有害物質の吸着などが挙げられ、キッチン家電の蒸気が気になる方にとって“頼れる素材”のひとつです。

モイス使用家具
https://www.coordinatekagu.jp/p/search?tag=%E3%83%A2%E3%82%A4%E3%82%B9
キッチン収納カテゴリ： https://www.coordinatekagu.jp/c/Kitchen
参考：炊飯器の蒸気対策（モイス＋炊飯時はスライドを引き出す推奨） https://www.coordinatekagu.jp/blog/archives/9615

2) 寝室：寝汗・湿気が気になる方は「すのこ」「畳ベッド」

寝室は、チェックリストでいう「床に近い場所」「空気が動きにくい場所」になりやすいので、湿気の逃げ道（下に抜ける構造）があると安心です。

ベッドカテゴリ： https://www.coordinatekagu.jp/c/Bedroom/tatamibed

桐のドットすのこベッド（湿気を逃がす設計の説明あり）

https://www.coordinatekagu.jp/c/Bedroom/tatamibed/wk009bd00100kr00

国産ヒノキ無垢材の畳ベッドKOTOⅡ（オリジナル）

https://www.coordinatekagu.jp/c/Bedroom/tatamibed/KOTObedS

3) リビング：掃除がしやすい動線が作れる家具を

リビングは家族が集まるぶん、ホコリや汚れが溜まりやすい場所でもあります。夏の湿気シーズンは特に、掃除が続けやすい形が有効です。

センターテーブルカテゴリ： https://www.coordinatekagu.jp/c/living/CenterTable

4) 室内環境に配慮した基準で選ぶ（国産／低ホルムなど）

暑い季節は窓を閉めがちです。だからこそ、素材や基準も安心材料になります。

参考：家具のホルムアルデヒド放散とシックハウス症候群について

5) 子ども・孫が来る家は、角丸など“安全配慮”も価値

例：なごみチェスト

https://www.coordinatekagu.jp/c/chest/chest100/hinoki90-6